Eksāmena programma uz sarkano jostu
4.-3. gups
1. Tul demonstrācija: Čon Dži, Dan Gun, Do San, Van Hjo, Jul Gok, Džun Gun, Toi Ge, Hvarang, Čung Mu
2. Uzbrukuma darbības ar kājām
Jonsok Čagi (secīga sitienu izpilde ar vienu kāju):
Annun So Omgjo Didimio Dubon Jop Čagi
Nundža So Nopunde Goro Čago Kaunde Jop Čagi
Narani So Nulo Čago Nopunde Jop Čagi
Nundža So Kaunde Dolio Čago Nopunde Dolio Čagi
Timio Dolmio Čagi (sitieni ar kāju pagriezienā un lēcienā)
Nundža So Omgjo Didimio Jop Čago Timio Dolmio Jop Čagi
Nundža So Omgjo Didimio Dolio Čago Timio Dolmio Goro Čagi
3. Sparings ar vienu soli Ilbo Matsogi – 5 varianti
(Uzbrucējs var sākt ar jebkuru roku vai kāju; pretuzbrukuma sitieni ar kāju lēcienā)
Aizsardzība pret:
Sonkut Tulki
Nopunde Dung Džumok Terigi
Kaunde Timio Apča Busigi
Nadžunde Apča Busigi
Nopunde Sonkal Dung Anuro Terigi
4. Brīvais Sparings Čaju Matsogi : 4 kaujas x 2 min
(Parādīt darbu pretuzbrukumā un dubultsitiens ar kājām)
5. Pašaizsardzība Hasin Sul (atbrīvošanās no tvēriena Capjo Sul Te)
Aiz plaukstas pamatnes (5 varianti)
Aiz apģērba (5 varianti)
Ap vidukli (4 varianti)
6. Spēka tests Kjok Pa (kopā: 10 dēļi x 1.5 cm)
Sitieni – Ap Džumok Čirugi (3 dēļi)
Palkup Terigi (3 dēļi)
Timio Dolmio Jop Čagi (2 dēļi)
Nopunde Goro Čagi (2 dēļi)
Ap Džumok Čirugi (3 dēļi)
7. Speciālā tehnika:
Nomo Jopčagi – 1 dēlis (pāri četriem cilvēliem)
Nopi Dolio Čagi – 1 dēlis (izstieptas rokas augstumā)
8. Teorētiskās prasības:
Audzēknis jāzina:
Tul Čon Dži, Dan Gun, Do San , Van Hjo, Jul Gok, Džun Gun, Toi Ge, Hvarang, Čung Mu nozīmes
Tekvon-do meistarības noslēpumi
Sens sakāmvārds skan šādi: „Pat debesis nevar padarīt strādīgu cilvēku nabadzīgu”. Bet tomēr, nodarbojoties ar Taekwon-do centība un aktīva trenēšanās vien palīdzēs kvalitatīvās tehnikas apguvē. Nekvalificēta un neizglītota instruktora apmācības ir sliktākas nekā instruktora prombūtne. Kustības, kurām nav zinātniskas bāzes, ir raksturīgas ne tikai ar zemu efektivitāti, bet arī prasa grandiozu piepūli pārmācīšanas procesā.
No otras puses, trenējoties kompetenta instruktora vadībā, audzēkņi salīdzinoši īsā laikā un ar mazāku piepūli apgūst Taekwon-do īsto un pareizo tehniku.
Tātad, visiem Taekwon-do audzēkņiem ir:
Rūpīgi jāstudē jaudas teorija;
Skaidri jāsaprot katras kustības izpildes tehnika un mērķis;
Harmoniski jāsavieno acu, roku, kāju kustības un elpa vienā vienotā veselumā;
Katras vājās vietas uzbrukumam jāizmanto attiecīgais paņēmiens;
Jāzina kustību pareizs virziens un distance līdz sāncensim attiecīgi katram uzbrukuma vai aizsardzības paņēmienam;
Kustību laikā rokas un kājas jātur mazliet ieliektas;
Gandrīz vienmēr visas kustības jāsāk ar vieglu kustību atpakaļ, bez tam , ja kustība ir jau sākta, to nedrīkst pārtraukt, kamēr tā nav sasniegusi mērķi;
Pareizi jāizmanto sasprindzinātu kustību ceļgalos, veidojot kustības trajektorijas sinusoīdu no masas centra;
Jāizdara strauja izelpa katra sitiena vai aizsargpaņēmiena laikā (izņēmuma; savienotas kustības, kā piem. Dan Gun Tulā – apakšējais Bakat Palmok maki un Čekio maki)
Kā jūs jau esat sapratuši, uzzinot tekvon-do mākslas noslēpumus, jūs neesat kļuvuši stiprāki nekā jūs bijāt. Mūsu kaujas māksla dod tikai lauku, lai jūs paši varētu izaudzēt savus meistarības augļus. Citiem vārdiem sakot, tekvon-do noslēpumu zināšana ir tikai maza daļiņa no gara izzināšanas ceļa „Do”, kura pamatdaļa ir praktiskais treniņš.
Tikai neatlaidīgs darbs ar sevi no dienas dienā daudzu gadu laikā dos ievērojamus rezultātus tekvon-do meistarības apguvē. Tie, kas ir uzsākuši pareizo ceļu un iet , nenogriežoties no tā, pie sava mērķa, noteikti panāks sekmes un tiks atalgoti.
eksāmena programmu sastādīja:meistars Vjačeslavs Semenkovs
